Hele verden forekom overvældende som uerfaren mor og degnekone i et lille landsbysamfund i et kæmpe hus med en ligeså kæmpe have og en mand, der som forventet på landet, altid arbejdede. Efter en mislykket operation af åreknuderne, hvor resultatet bare blev et endnu tykkere ben, bestemte jeg mig til, at ingen mere skulle røre mine ben. Nu hvor sommertiden nærmer sig med bare ben og sandaler, ville jeg have ønsket, at jeg den gang havde vidst noget om, hvordan jeg selv kunne have hjulpet og forebygget disse kredsløbsproblemer. Nu kan jeg til gengæld give min opsummerede viden og erfaring videre, og håbe det kan være til inspiration for nogen.

Åreknuder er et resultat af et øget venetryk, og ses som udvidelse på venerne, dvs. de årer der fører blodet tilbage til hjertet. De findes typisk på benene oftest nedadtil, hvor blodkarrene ses forstørrede og snoede under hudens overflade. Åreknuderne findes som regel på begge ben, og er ofte en lidelse hos frisører, ekspedienter med langvarigt stillestående arbejde, men også forstoppelse og graviditet kan være en årsag. Oftest rammes kvinder.

Symptomer viser sig ofte som trætte tunge ben især ved gang og lang tids ståen. Ofte følges åreknuderne af smerte, lægkramper, ømme og hævede ankler. Der kan komme sår, der har svært ved at læges.

Hjælp til selvhjælp og forebyggelse
Kosten må være sund, alsidig, vitamin- og mineralrig. Spis godt med fisk, rå grønsager og frisk frugt. Det er vigtigt med mange fibre, så forstoppelse undgås. Undgå for meget kød, salt, fast food sukker, is, ost, peanuts, tobak og alkohol. Stå ikke forlænge af gangen og brug sko med en hæl på højst 2-3 cm.

Brug løst tøj for ikke at påvirke kredsløbet. Mange kvinder er glade for støttestrømper som modvirker venernes udvidelse og ophobninger. Scholl har nogle dejlige støttestrømper, der fuldstændig ligner almindelige strømper.

Er du nødt til at stå op hele dagen, så tag hvilepauser så tit som muligt, hvor du lægger benene op på en skammel eller lign. Tøm evt. årerne ved let at stryge hen over dem med hånden, nedefra og op. Skal du stå, så flyt vægten fra ben til ben. Sid aldrig med krydsede ben, og sørg for at dine fødder kan nå helt ned til jorden, når du sidder på en stol. Få rigelig motion f.eks. styrker cykling og gang kredsløbet. Undgå overvægt.

Af kosttilskud anbefales Padma 28, ekstra vitamin C og E. Af E vitaminerne kan det ofte være godt at gå op til 1.000 i.e. Det forbedre cirkulationen og letter betydeligt tyngdefølelsen i benene. En dejlig creme er en Revena creme, der er specielt lavet til tunge og trætte ben.

"Blodet er en sælsom saft"

Goethe i Faust

Udarbejdet i samarbejde med Anni Lind, Anni's VitalShop, Fuengirola