Symptomerne,
er mavesmerter, der kan være krampagtige med medfølgende oppustethed og fornemmelse af luft i maven. Der kan være skiftevis diarre og forstoppelse evt. med kvalme. Tyktarmens normale sammentrækningsrytme er forstyrret.

Årsag
Den specielle årsag til lidelsen kendes ikke, det antages at stress og følelsesmæssig spænding kan være en forklaring på, at muskelfunktionen i tarmvægen er forstyrret. Andre årsager kan være kostens sammensætning.

Forebyggelse og hjælp til selvhjælp
Ved tarmbesvær er det meget vigtigt at blive lægeundersøgt grundigt idet ovennævnte symptomer kan dække over mange andre lidelser, f.eks. tyktarmskræft, forskellige former for allergier, for meget mavesyre, colitis.

Kosten er en væsentlig del af behandlingen ved irriteret tyktarm og følgende fødevarer bør undgås : Te, kaffe, "agua con gas", og andre gasholdige drikkevarer, sukker, alle mejeriprodukter og margarine, hvede og glutenholdige fødevare, det gælder også kiks og kager og pasta, alkohol, stegt mad og rødt kød samt junkfood. I disse varme måneder, hvor gazpacho er så fristende, bør den alligevel undgås hvis du lider af irriteret tyktarm. Det kan også være nødvendigt at udelade de ellers så sunde bælgfrugter og bønner. Pas på med salt og konserveringsstoffer. Rygning kan også forværre en irriteret tyktarm.

Mad, der oftest har en gunstig effekt på lidelsen, er ris, hirse, boghvede, grønsager, fisk og fjerkræ.

Det er af stor betydning, hvordan du spiser, at du giver dig god tid til at tygge maden grundigt og i rolige omgivelser, ellers er risikoen større for at din mavetarmkanal reagerer på den ufordøjede føde. I en periode, indtil gode tyggevaner er indlært, kan det ligefrem være nødvendigt at lade maden fint snitte i en foodprocessor.

Af kosttilskud kan tages en multivitamin/mineraltablet og tilføjes B1 og B6. Fibre f.eks. Husk eller Skallin kan have en gavnlig indflydelse, hvis det bliver mikset med en god aloe vera juice har denne kombination ofte både en helende og rensende effekt. Ved oppustethed og luft kan det være godt at genindsætte venligtsindede tarmflorabakterier f.eks. Symbioflor.

Af andre terapier kan det være godt med en afspændende massage og zoneterapi ligesom forskellige former rådgivning og samtale kan hjælpe meget ved psykiske faktorer.

V.E. Iron, der er en amerikansk forsker siger "Vi er så alderssvækkede eller ungdommelige som vores tyktarm tillader os

Udarbejdet i samarbejde med Anni Lind, Anni's VitalShop, Fuengirola