Lyset passerer ind gennem hornhinden og linsen og fokuseres bagest i øjet. Billedet føres med synsnerven til hjernens synsbark, og der fortolkes det. Det menneskelige øje kan se op til 60 "billeder" pr. sekund. Meget af dette kan give ømme, anstrengte og irriterede øjne. Så godt som alle får anstrengte øjne en gang i mellem. Ifølge den kinesiske lære er øjnene kroppens åbning ind til leveren, og den kinesiske taoistiske teori siger, at vrede er et symptom på en dårlig leverfunktion. Derfor mener samme lære, at folk, der bruger deres øjne for meget, også bliver vrede.

Årsager
Der er mange årsager til anstrengte øjne, f.eks. hvis du vover dig ud i den skarpe sol uden solbriller, eller hvis du fortrinsvis bruger dagen på computer, TV kikkeri, bilkørsel eller lever i et forurenet miljø. Hvis dine øjne løber i vand, klør og er røde kan det også skyldes en overfølsomhed.

Bygkorn, der er en inficeret kirtel på øjenlågets kant, forekommer ofte, hvis modstandskraften er alment nedsat, men kan også forekomme, hvis du klør dig i øjnene med snavsede fingre.

Louise Hay skriver, at øjenproblemer skyldes, at man ikke bryder sig om, hvad man ser i sit eget liv. Sidst nævnte kan jeg godt reflekterer over en stille stund, når jeg tænker over, hvor meget vi (mis)bruger vores øjne i den moderne dagligdag samtidig med, at øjenlidelser er blevet hyppigere end nogensinde før.

Symptomer
Mørke rande under øjnene kan være tegn på dårligt kredsløb, ligesom poser og opunstethed under øjnene kan være symptomer på vand i kroppen eller dårligt stofskifte. Ovenstående kan ofte afhjælpes med specielle øjenøvelser (de er bl.a. beskrevet i bogen om de indre øvelser af Steven T. Chang).

Anstrengelsen for vore øjne er særlig stor, når de anvendes til intellektuelt arbejde. Trætte sviende øjne der måske også løber i vand efter en dag med meget nærarbejde, arbejde foran en computerskærm, TV kikkeri kan brede sig som smerter til hoved nakke og ryg.

Hjælp til selvhjælp
Lidelser i øjnene skal tages alvorligt. Lider du af røde øjne mere end i 2 dage, eller er dine øjne meget røde efter du har fjernet kontaktlinserne, må du søge læge. Det samme gælder selvfølgelig også, hvis du har fået noget i øjnene eller de har været udsat for slag eller hvis synet pludselig sløres.

Massage hen over næseryggen kan ofte lindre trætte øjne. Et par varme håndflader forsigtigt mod de lukkede øjne kan bruges ved anstrengte øjne. Det er også en lindring med et koldt kompres evt. med en skive agurk i ca. 10 min. Der kan ligeledes trykkes på visse akupunkturpunkter, som kan anvises af en akupunktør.

En god belysning skal der til, når du skal arbejde eller læse. Sørg for at få tjekket synet regelmæssigt og brug aldrig andres briller. Sørg for fuldspektret lys så meget som muligt.

Kraniesakralterapi kan være en hjælp til at afbalancere og normalisere cirkulation og drænage omkring øjnene.

Kosten bør være rig på frugt og grøntsager.

Alene B vitaminmangel kan give sig udslag i anstrengte irriterede øjne. Her er det vigtigt, at få et præparat med en dosering der kan mærkes f.eks. i størrelsesorden 50 – 100 mg af de forskellige B vitaminer. B vitaminer skal man ikke være bange for at overdosere. Et evt. overskud bliver udskilt med urinen. Som så ofte nævnt skal hele B vitaminkomplekset tages, idet indtagelsen af et B vitamin øger udskillelsen af de andre B vitaminer.

C vitamin er generelt godt for øjnene og mangel på C vitaminer kan gøre øjnene mere følsomme.

Af andre vitaminer og mineraler der er gode for øjnene kan nævnes A vitamin, zink, mangan, silicium, krom og selen

Udarbejdet i samarbejde med Anni Lind, Annis VitalShop, Fuengirola